wszystko o

A i żeby nie było że ja promuje biały chleb bo tak nie jest, wole ciemny, I że promuje niezdrową żywność bo tak nie jest, ale wszystko jest dla ludzi, moim zdaniem nie ma co przeginać w żadna ze ston. No chyba że sie walczy o wygląd fitneski, kulturystki itp

[...] mięśniową ,więc czemu nie używam gainerów? Moim skromnym zdaniem są mi one nie potrzebne bo JAK NA RAZIE mogę sobie nadwyżkę dostarczyć z pożywienia. Napisałem chyba już wszystko ,więc wybór zostaję w waszych rękach ale pamiętajcie : Mimo że nie mam miliona postów nabitych na sfd.pl ( co może stawiać moją osobę na mało optymistycznej [...]

[...] Ja sam poszedłem do psychiatry oczywiście w pierwszej kolejności leki które działają jak bierzesz nie leczą. Na lekach tak dobrze to się nigdy nie czułem nawet na cyklach saa. Postanowiłem po 8 miesiącach zakończyć leczenie i wszystko wróciło psycholog swoje pogada i tyle średnio co pomaga. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-11-07 18:42:48

[...] Dla mnie to jest trening ogólnorozwojowy, więc stawiam nacisk równo na nogi, jak i na inne partie. :) Venc1Lq (trudna nazwa ;p) --> Nie wiem jeszcze staram się to zrobić, jak najszybciej... Ułożyć w sensie w planie tak? Inverted Rows - ćwiczę domatora, a więc nie mam nigdzie takiego drążka. Jestem właśnie po treningu (1h 30') i czuje wszystko :D

[...] nie jest źle choć staraj się zminimalizować ten ruch głową ponadto wiosłowałbym do dołu brzuch po lekkim łuku a nie tak wysoko, możesz delikatnie zwolnić fazę negatywną Wyciskanie wygląda w porządku też można by było się pobawić tempem przyspiesz fazę pozytywną, nie wiem jak wygląda oparcie nóg, jeśli są stabilnie na podłodze to wszystko gra

[...] na basen. Radiolog za to oznajmił mi że najprawdopodobniej uszkodziłem sobie mięśnie pleców.W sumie to bardziej by pasowało te naderwanie.W końcu nawet sytuacja w której się wszystko zaczęło wydaje się być bardziej adekwatna do tego wyniku.Ja nie wiem,zaczęło mnie boleć po podrywie z ziemi(wcześniej nie było żadnego upadku) po prostu odbiłem się [...]

sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]

[...] pierwszego składu gdzie grają praktycznie ludzie o 3 lata starsi :)) Po wczorajszym treningu pleców rano, gdy wstałem były niezłe domsy, ale solidne rozciąganie i o 10 już wszystko przeszło. Dziś trening brzucha poszedł elegancko - po raz pierwszy robiłem Plank - bardzo dobre ćwiczenie :-} Kcal zostawiam póki co na 2,7k - zobaczymy jak waga [...]

[...] wszechstronnie, to tym samym minimalizuje ryzyko tej zabawy z ciężarami. Nigdzie tego nie negowałem. Niemniej jednak sprowadzanie wszystkiego do absurdu twierdziwszy, że "wszystko jest skomplikowane, kontuzjogenne", że "technika oraz kompletny, wieloletni trening" załatwiają sprawę jest zwyczajnie nieprawdą, gdyż złego wpływu sił [...]

[...] tylko na brzuchuponizej pepka i w boczkach. Ogolnie nie jest tragicznie ale chcialbym zaczac wygladac i czuc sie dobrze choc raz w zyciu. Nie wiem dla czego ostatnio wszystko jakby przyhamowalo.. nie czuje juz przyplywu sil mimo kolejnych tygodni nie robie postepow w seriach. Jedzenie juz mi nie wchodzi, staram sie jesc mniej ale czesto w [...]

[...] ankietę?? 4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie - ANKIETA Czy to jest niezrozumiałe? Jesli przeczytalabys wszystko jak Matka Boska Redukcyjna przykazała, to miałabyś podstawową wiedzę. I nie krzyczalabyś. Trochę szacunku dla ludzi pomagających bezinteresownie. Przepraszam Ruda [...]

Ale ja to wszystko już czytałam! I skoro pytam i prosiłam o pomoc to najwidoczniej niewiele mi pomogło przeczytane artykułow. Ekstra planu też nie oczekuję, potrzebuje po prostu pomocy, wskazówek. Poza tym chyba zapytałam czy mam wrzucić ankietę??

[...] sumie żal bo miał samoróbki minimale 8-) Ach co za błyskotliwa myśl...aż przedzwonię i się nią podzielę. Drugi kumpel zaczął biegać tak jak stał. Potem wsiakł w asicsy....no tego to taniej wyżywić by było niż ubrać. Ewoluował. Teraz biega boso a wdzianka leżą. Wiadomo mam wenę bo mam dzisiaj ważny test a kurna wszystko lepsze niż nauka }:-(

[...] problemami z kręgosłupem, aniżeli inne. Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę, dlatego właśnie śmieszą mnie wypowiedzi psuedoznawców internetowych, którzy sprowadzają wszystko do absurdu stawiając w jednym rzędzie spięcia brzucha, wyciskanie na ławce leżąc z wiosłowaniem czy wyciskaniem np. żołnierskim. No widzisz, ale to z Twojej [...]

jak definiuje cheat meal? wszystko co chcesz ,wszystko na co masz ochotę,ale co nie koniecznie znajduje się w Twojej diecie zdefiniowałem na początku co rozumiem przez słowo cheat: Cheat meal : Jedzenie pożywienia, które jest całkowicie zakazane w twojej diecie, głównie wysoko przetworzone, niezdrowe żarcie. Cheat day : Jak wyżej, z tym wyjątkiem, [...]

[...] o swoim problemie. Ćwiczę na siłowni już 5 lat z lekkimi przerwami trenuje również piłke nożną od 10 lat lecz problem polega na tym gdy rok temu wyciskając juz 140 było wszystko fajnie siła masa wszystko ok dieta również przyszły wakacje lżejsze treningi i duzy spadek formy chcąc teraz wrócić do dawnej formy postanowiłem zacisnąc znowu zęby [...]

[...] ćwiczącego, a szczególnie dla tego z problemami z kręgosłupem, aniżeli inne. Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę, dlatego właśnie śmieszą mnie wypowiedzi psuedoznawców internetowych, którzy sprowadzają wszystko do absurdu stawiając w jednym rzędzie spięcia brzucha, wyciskanie na ławce leżąc z wiosłowaniem czy wyciskaniem np. żołnierskim.

06.11 Od rana miałem lenia, zwlokłem się z łóżka o 12:30, przez co wczoraj nie popracowałem, i poszedłem pobiegać. Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi [...]

[...] gustach, lecz sensowności stosowania internetowych diet zaproponowanych przez człowieka pozbawionego jakichkolwiek gustów smakowych i zarzucającego dietę po 2 miesiącach. Łączenie gotowanych jaj z owsianką to już klasyka tego rodzaju gówien. :) Co do mieszania to zjeść można wtedy wszystko, podobno nawet obornik przelatuje swobodnie przez gardło.

KristoQ się zapętlił jak widać. Cała ta pisanina i tak zmierza donikąd, bo dla niego wszystko jest problematyczne, nienaturalne i generuje kontuzje. Najlepiej zostać w domu i nie ryzykować wykonywania tak skomplikowanych!!!! ćwiczeń. W końcu wszystkie są skomplikowane. nightingal Ty w tej swojej paradzie problemów z rozumieniem tekstu pisanego [...]